Oto dwa fatalne nawyki, przez które rano budzicie się zmęczeni, nawet jeśli przespaliście całą noc

Jeżeli codziennie rano budzicie się zmęczeni i ciężko wam zwlec się z łóżka, mimo że spaliście 8-10 godzin, prawdopodobnie nieświadomie popełniacie ten błąd.


Winne są przede wszystkim 2 nawyki:

1. Tłuste i obfite kolacje

Niestety wielu ludziom jedzenie najbardziej smakuje wieczorem, tuż przed snem i często wtedy są najbardziej głodni. Niestety wtedy też obciążamy nasz system trawienny, a podczas snu organizm nie odpoczywa, a ciężko pracuje trawiąc kolację. Wystarczy rozsądnie dawkować sobie posiłki w ciągu dnia, aby wieczorem nie odczuwać głodu, albo być w stanie nasycić się małą porcją lekkiej kolacji.

2. Lampka wina, drinki, piwko na sen...

Brzmi jak dobry pomysł, prawda? W końcu nic nas tak nie utuli do snu jak trochę alkoholu. Błąd! Owszem, zasypiacie szybciej, ale jakość waszego snu pozostawia wiele do życzenia.

Jaka była twoja reakcja?

Lol Lol
5
Lol
Że co? Że co?
20
Że co?
WTF WTF
11
WTF
Cholera Cholera
4
Cholera
Japier Japier
9
Japier
Wkurw Wkurw
1
Wkurw
Słodko Słodko
1
Słodko
Płacz Płacz
12
Płacz
nie lubię nie lubię
2
nie lubię
Uwielbiam Uwielbiam
5
Uwielbiam
Straszne Straszne
4
Straszne
Thuglife Thuglife
3
Thuglife
Porażka Porażka
4
Porażka
Twitter Comments

log in

Become a part of our community!

reset password

Wróć do
log in
Wybierz Format
Quiz osobowości
Trivia quiz
Głosowanie
Artykuł
Lista
Lista z Rankingiem
Mem
Wideo
Obrazek